Cópia de Cópia de Gestação - Cartaz - LEPIDS UFRJ

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Gestação em tempos de Pandemia Informações sobre a COVID-19 para Gestantes Importante Estresse e a Pandemia Como me sinto? Aqui você encontra informações gerais, baseadas A pandemia do novo coronavírus exigiu novas Pode ser que você se sinta muito preocupada com sua em dados recentes de organizações de saúde, rotinas, que tem impacto no nosso estado gravidez, sua saúde e a do seu bebê neste período da nacionais e internacionais. emocional. O isolamento social, por exemplo, pandemia. Afinal, não se sabe muito sobre a COVID- pode aumentar o sentimento de solidão. Além 19! Mas preste ATENÇÃO: todas estas informações disso, a incerteza sobre a COVID-19 e suas Com isso, não é incomum que você tenha sentimentos podem mudar à medida que novos dados e consequências podem gerar angústia e estresse como medo (do risco do contágio) e ansiedade (por pesquisas forem divulgados. emocional nesse momento. Isso tudo afeta nossa não saber o que fazer se contrair o vírus), que se saúde física e mental! somam a condição de fazer parte de um dos grupos de Por isso é IMPORTANTE você sempre perguntar É importante que você se mantenha atenta à risco. ao(a) profissional de saúde do pré-natal sobre os modificações no seu humor ao longo do tempo, cuidados mais apropriados para você! Ele(a) principalmente a sentimentos como tristeza e conhece seu histórico e poderá oferecer as angústia. Além disso, vale perguntar às pessoas orientações mais adequadas à sua condição. com quem você convive se estão notando muitas Como posso lidar com tudo mudanças no seu modo de agir. Se esses sentimentos e mudanças se agravarem podem ser isso? Se eu achar que estou com sinais e sintomas de ansiedade e depressão. Por Cada um tem uma forma para enfrentar situações COVID-19? isso, pode ser imporatante um atendimento de estresse, mas algumas estratégias e dicas podem Se apresentar sintomas como: febre, tosse, falta especializado. E lembre-se sempre: converse com ser sugeridas para gestantes: de ar ou dor na garganta: seu médico(a) sobre isso e evite se automedicar! Para ajudar a lidar com o isolamento social você Ligue para o serviço de saúde da sua região para pode usar as redes sociais para amenizar sua se orientar e INFORME QUE VOCÊ É GESTANTE. sensação de solidão; Por ser do grupo de risco, você terá prioridade no Continue sua PREVENÇÃO Quando não for possível falar pessoalmente, atendimento. E ATENÇÃO: A falta de ar tem sido fazer chamadas de vídeo para seus familiares e indicada como um sintoma da COVID-19, mas É importante você manter suas práticas de amigos(as) pode ser uma maneira de se também é recorrente em gestantes, higiene e o distanciamento social, evitando aproximar das pessoas que você ama! principalmente no 3° trimestre. contato principalmente com pessoas que É importante se manter informada, mas se Por isso, acalme-se! Caso apresente dificuldades apresentem febre, tosse ou quaisquer outros perceber que o excesso de notícias sobre a COVID- respiratórias sem a presença de outros sintomas sintomas de resfriado; 19 podem estar te sobrecarregando e deixando (por exemplo febre, tosse ou perda de olfato e angustiada, tente buscar notícias que tragam paladar) não quer dizer que você está com COVID- Se você precisar sair, inclusive para suas orientações e informações que amenizem essa 19. consultas e exames pré-natais, não deixe de usar angústia. Dê preferencia a fontes confiáveis, máscara; como o Ministério da Saúde ou a OMS; Se houver suspeita ou confirmação de que está Se manter calma e relaxada neste momento é um com COVID-19 e os sintomas persistirem: Se manter ativa fisicamente é fundamental para desafio! Que tal experimentar exercícios de Ligue para o seu serviço pré-natal ou médico(a) garantir boas condições físicas e ajudar no seu meditação e respiração. Parar alguns minutos e obstetra para se informar e saber como proceder bem-estar durante a gravidez. Atividades em respirar lentamente, mantendo sua atenção na com suas consultas e exames pré-natais, além dos seus planos para o parto durante o período de casa, como a prática da yoga, podem ser boas respiração, podem lhe ajudar a controlar o curso com a doença. É importante sempre mantê- opções!; estresse; los(as) informados(as) sobre seu estado de saúde! E por fim, você também pode aproveitar para Suas preocupações sobre a COVID-19 não organizar a chegada do seu bebê e compartilhar precisam ficar só com você: esclareça com seus com a família e amigos(as) este momento! profissionais de saúde! Em caso de dúvida, você pode ligar para seu Em caso de dúvida serviço de saúde para saber sobre quaisquer ligue: mudanças no seu pré-natal. Em caso de sofrimento Disque Saúde: 136 TODA GRAVIDEZ emocional intenso É UM MOMENTO ligue: Centro de Encare essa Valorização DE MUITOS pandemia como mais um desafio que da Vida DESAFIOS! (CVV): 188 você e seu bebê conseguirão superar! Para mais informações acesse: @lepids.ufrj https://linktr.ee/ftpsicovida Realização: Programa de Pós-Graduação em Psicologia UFRJ