Fortalecimento de ombro com fita de suspensão A fita de suspensão foi criada por um ex-integrante da Marinha dos Estados Unidos, que percebeu uma necessidade: treinar ao viajar por longos períodos sem tocar no equipamento. Sua solução é projetar dispositivos portáteis e realizar um trabalho desafiador e eficiente ao mesmo tempo. Resultado: cintos de suspensão usados hoje até mesmo para treinar atletas. Possui várias vantagens, incluindo fácil instalação, baixo custo e muito fácil de usar. Podemos fazer quase qualquer exercício com o cinto de suspensão. Quando falamos em tratamento de ombro, estamos nos referindo a tratamentos que utilizam exercícios funcionais para restaurar a mobilidade e a amplitude de movimento. Por exemplo: os exercícios para os ombros com tipoia são muito adequados para tratar lesões nesta área. De acordo com a gravidade e evolução da lesão, o uso de cintas de suspensão pode ser aplicado a quase todas as lesões e patologias do ombro. Por esse motivo, é importante primeiro avaliar adequadamente sua lesão para que você possa fazer os ajustes necessários durante o tratamento. Antes de começarmos a examinar os exercícios, precisamos descobrir uma coisa: essas sugestões são úteis para a maioria dos pacientes com dor no ombro. No entanto, talvez você ainda não consiga usá-los. WWW.PALADINOSUPLEMENTOS.COM.BR/ Como trabalhar o ombro na fita de suspensão? É importante saber avaliar quando o exercício é adequado para o paciente. Se o movimento for prejudicial, tente adaptá-lo para facilitar o uso, e ainda use acessórios que permitam o movimento. Agora que entendemos perfeitamente como usar esses exercícios, vamos falar sobre patologia e lesões no ombro. Como você sabe, esse tipo de dano é muito. O que podemos considerar universal é a busca pela função do ombro. Mesmo aqueles que ainda estão ilesos precisam de movimento homofônico e têm a ativação muscular correta. Já sabemos que o ombro é um complexo de articulações, que pode facilmente se tornar instável e facilmente ferir. Portanto, ao realizar uma busca de função, sempre execute exercícios de função. Enfatizaremos o uso de cintas de suspensão para exercícios. Esperamos fornecer algumas opções de reforço para aqueles que passaram o estágio inicial de tratamento (ou seja, sem dor aguda) e também podemos fornecer suplementos para sua classe. Fortalecimento dos bíceps Entre os pacientes com dor no ombro, um problema muito comum é a tendinopatia do bíceps. Nesse caso, precisamos da primeira etapa de um tratamento cuidadoso para aliviar completamente a dor. Inicialmente, nem chegávamos perto do bíceps, a menos que fosse usado para tratamento manual e liberação miofascial. No entanto, à medida que o tratamento progride, o paciente deixará de sentir dor e precisará fortalecer os exercícios para garantir a função muscular. Essa é a fonte de exercícios específicos para o bíceps. Você não precisa fazer exercícios extremamente difíceis ou avançados só porque está usando uma cinta de suspensão. No caso do exercício, o exercício conveniente é muito simples. Basta aproximar o pé do médico do ponto fixo do aparelho e estender o braço. WWW.PALADINOSUPLEMENTOS.COM.BR/ Exercícios combinados para membros superiores e inferiores Quem disse que só podemos fazer exercícios de ombro quando realizamos tratamento de ombro na tipoia? Na verdade, essa ideia de tratamento local provavelmente destruirá todo o resultado. O corpo é como um edifício com alicerce e alicerce. Sem eles, os prédios altos não podem nem ficar de pé. O mesmo se aplica aos ombros. Para fazer funcionar, também precisamos de tornozelos, joelhos e quadris para funcionar corretamente. Portanto, é recomendado o uso de exercícios funcionais para exercícios combinados. Core e reabilitação Este grupo muscular é enfatizado no treinamento funcional por razões óbvias: Ele precisa da ativação correta para fazer todo o corpo se mover. Alongamento de cadeia anterior Tenha muito cuidado com essas duas opções de alongamento. Eles não são recomendados para pacientes com dor ou lesões recentes. Os iniciantes não serão capazes de realizar esta operação corretamente, por isso é melhor se preparar com antecedência. Durante o exercício, os alunos esticarão a corrente dianteira muito intensamente, o que também pode melhorar a mobilidade. No entanto, isso só deve ser feito se não houver mais dor e se o ombro estiver se fortalecendo. Se a pessoa sentir dor ou desconforto, pare imediatamente. WWW.PALADINOSUPLEMENTOS.COM.BR/ Confira os principais exercícios para o fortalecimento do ombro na fita de suspensão Conclusão Os exercícios apresentados neste artigo são ideais para quem já está mais avançado na terapia do ombro ou que precisa de fortalecimento e mobilidade. Eles trabalham muito os músculos desse complexo para ajudar a mobilizar e estabilizar a área. WWW.PALADINOSUPLEMENTOS.COM.BR/
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