Kendimden Sorumluyum Bakmaliyim #kend mdensorumluyum Dünyada 8 kadından 1' nde meme kanser görülüyor. Erken teşh s le kayıpları önlemek mümkün. Doktorunun uygun göreceğ tarama yöntemler n , yıllık kontroller n hmal etme. Şüphelend ğ n her durumda doktora g tmey hmal etme. Sağlığın, sen n ve bütün sevd kler n ç n en büyük haz ne. Kend n hmal etme. Önce Bak, Sonra da Eller Havaya Ayna karşısında memeler n ncele. Bunu, kolların yanında, sonra kollarını başının arkasına kaldırarak k farklı poz s yonda yap. Der ve meme uçlarını, renk ve şek l değ ş kl ğ ç n kontrol et. Ödemlere karşı da d kkatl ol. 1. Adım Ş md Dokun Kontrolü yatarak, oturarak veya ayakta yapab l rs n. Muayene ed lecek meme tarafındak kolunu başının arkasına yerleşt r. Dört parmağının da ucuyla; yukarı- aşağı, yana doğru veya saat yönünde yuvarlak ç zerek kontrol yapab l rs n. Bu şlem , önce haf f sonra daha fazla basınç uygulayarak tekrarla. 2. Adım Koltuk Altını Unutma Memen n altını ve koltuk altını da unutma, koltuk altını olası bezeler ç n de kontrol et. 3. Adım Kendimden Sorumluyum #kend mdensorumluyum Dünyada 8 kadından 1' nde meme kanser görülüyor. Erken teşh s le kayıpları önlemek mümkün. Doktorunun uygun göreceğ tarama yöntemler n , yıllık kontroller n hmal etme. Şüphelend ğ n her durumda doktora g tmey hmal etme. Sağlığın, sen n ve bütün sevd kler n ç n en büyük haz ne. Kend n hmal etme. Türk ye’de 40 yaşın üstündek kadınlara meme muayenes ücrets z olarak sağlanmaktadır. Rut n kontroller hayat kurtarır. Önce Bak, Sonra da Eller Havaya Ayna karşısında memeler n ncele. Bunu, kolların yanında, sonra kollarını başının arkasına kaldırarak k farklı poz s yonda yap. Der ve meme uçlarını, renk ve şek l değ ş kl ğ ç n kontrol et. Ödemlere karşı da d kkatl ol. 1. Adım Ş md Dokun Kontrolü yatarak, oturarak veya ayakta yapab l rs n. Muayene ed lecek meme tarafındak kolunu başının arkasına yerleşt r. Dört parmağının da ucuyla; yukarı-aşağı, yana doğru veya saat yönünde yuvarlak ç zerek kontrol yapab l rs n. Bu şlem , önce haf f sonra daha fazla basınç uygulayarak tekrarla. 2. Adım Koltuk Altını Unutma Memen n altını ve koltuk altını da unutma, koltuk altını olası bezeler ç n de kontrol et. 3. Adım