Saturday & Sunday Menu منيـــــــــــــــــو السبـت و الأحـد Healthy Food All Nutrition Information المعلومــــات الغذائية الكاملة وجبات الدجاج Chicken Meals SAR kcal prot carbs fat دجاج بينك صوص Pink Sauce Chicken 24 318 48 5 7 دجاج ملوخية Chicken Molokhia 24 290 49 3 8 دجاج ليمون Lemon Chicken 24 280 47 4 7 كرات دجاج وايت صوص Chicken Balls with White Sauce 24 300 44 5 9 دجاج سيراتشيا Sriracha Chicken 24 315 48 11 7 شيش تكا Chicken Tikka 24 290 47 4 7 كودو دجاج Kudo Chicken 24 260 47 0 5.4 دجاج ألفريدو Chicken Alfredo 24 315 46 5 10 دجاج مندي Mandi Chicken 24 285 47 3 7 دجاج سبايسي Spicy Chicken 24 275 47 2 6 دجاج مشوي Grilled Chicken 24 248 46.5 0 5.4 دجاج دايت فلو Diet Flow Chicken 24 275 48 0 5.4 المكرونات Pasta SAR kcal prot carbs fat مكرونة فوزيلي Fusilli Pasta 24 540 56 40 13 مكرونة ألفريدو Chicken Alfredo Pasta 24 540 55 40 13 نودلز دجاج Chicken Noodles 24 493 54 46 8 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 المأكولات البحرية Seafood SAR kcal prot carbs fat سمك مشوي Grilled White Fish 24 190 36 0 3 سمك ليمون Lemon Fish 24 220 37 4 6 سلمون مشوي Grilled Salmon 38 315 34 0 18 جمبري كريمة Creamy Shrimp 38 240 36 4 8 جمبري إيطالي Italian Shrimp 38 245 37 5 8 وجبات اللحم Beef Meal SAR kcal prot carbs fat لحم استراجنوف Beef Stroganoff 30 330 38 5 14 لحم صوص الكاري Beef Curry 30 320 39 5 16 30 30 24 24 38 38 38 الساندويتشات Sandwiches SAR kcal prot carbs fat كودو دجاج Kudo Chicken 24 440 43 41 11 كاسديا دجاج Chicken Quesadilla 22 338 37 20 10 دجاج دايت فلو Diet Flow Chicken 22 330 37 20 9 24 22 22 Healthy Food Saturday & Sunday Menu منيـــــــــــــــــو السبـت و الأحـد Healthy Food Saturday & Sunday Menu منيـــــــــــــــــو السبـت و الأحـد اختر الكارب Choose Your Carb SAR kcal prot carbs fat رز ابيض White Rice 130 2.4 28 0.3 رز اصفر Yellow Rice 132 2.5 28 0.3 رز شعيرية Vermicelli Rice 207 3 35 0.5 رز برياني Biryani Rice 145 2.5 29 0.5 بطاطس ودجز Potato Wedges 133 2 21 4.6 بطاطا مهروسة Mashed Potato 87 2 20 0.1 بطاطا حلوة مشوية Roasted Sweet Potato 90 2 21 0.1 اختر الخضار Choose Your Vegetables SAR kcal prot carbs fat خضار سوتيه Sauteed Vegetables 24 1 4.3 0.1 خضار مشوية Grilled Vegetables 45 1 4.4 2.4 الشوربات Soups SAR kcal prot carbs fat شوربة عدس Lentil Soup 10 149 8 29 1.4 شوربة شوفان Oat Soup 10 140 4 17 3.8 السناكات Snacks SAR kcal prot carbs fat شرائح تمر ومكسرات Date & Nut Slices 10 450 28 40 11 شيا بودنغ فراولة Strawberry Chia Pudding 10 409 26 29 16 10 10 10 10 Monday & Tuesday Menu منيـــــــــــــــــو الإثنين و الثلاثاء Healthy Food All Nutrition Information المعلومــــات الغذائية الكاملة Healthy Food Monday & Tuesday Menu منيـــــــــــــــــو الإثنين و الثلاثاء وجبات الدجاج Chicken Meals SAR kcal prot carbs fat دجاج سبايسي Spicy Chicken 24 290 49 2 6 دجاج كتشاتوري Chicken Cacciatore 24 280 47 5 6 دجاج بتر ليمون Lemon Butter Chicken 24 300 44 0 0.5 كرات دجاج كاري Chicken Meatballs in Curry Sauce 24 315 48 5 0.4 دجاج ذرة Sweet Corn Chicken 24 290 47 5 7 فاهيتا دجاج Chicken Fajita 24 290 47 3 6 دجاج برياني Biryani Chicken 24 315 46 0 5.4 دجاج ألفريدو Chicken Alfredo 24 285 47 5 10 دجاج باربكيو BBQ Chicken 24 275 47 3 7 دجاج كرسبي Crispy Chicken 24 248 46.5 2 6 دجاج مشوي Grilled Chicken 24 248 46.5 0 5.4 دجاج مسالا Chicken Masala 24 275 48 0 5.4 24 42 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 المكرونات Pasta SAR kcal prot carbs fat مكرونة أربانيا Arrabbiata Chicken Pasta 24 540 56 39 9 مكرونة فوتتشيني دجاج Chicken Fettuccine 24 540 55 40 13 مكرونة صوص الكاري Curry Chicken Pasta 24 493 54 45 8 24 24 24 وجبات اللحم Beef Meal SAR kcal prot carbs fat لازانيا لحم Beef Lasagna 30 330 38 38 11 كرات لحم داود باشا Dawood Basha Meatballs 30 320 39 5 12 لحم ألفريدو Beef Alfredo 30 330 40 3 18 30 30 30 المأكولات البحرية Seafood SAR kcal prot carbs fat سمك رانش Grilled Fish with Ranch Sauce 24 190 36 1 9.5 سمك برياني حار Spicy Biryani Fish 24 220 37 0 سلمون مشوي Grilled Salmon 38 315 34 0 18 جمبري وايت صوص Shrimp with White Sauce 38 240 36 4 8 جمبري بالكاري Shrimp in Curry Sauce 38 245 37 5 8 24 24 38 38 38 الساندويتشات Sandwiches SAR kcal prot carbs fat فاهيتا دجاج Chicken Fajita Sandwich 24 440 43 21 8 كرسبي دجاج Crispy Chicken Sandwich 22 338 37 29 10 شرائح دجاج Grilled Chicken Strips Sandwich 22 330 37 28 6.6 24 22 22 Healthy Food Monday & Tuesday Menu منيـــــــــــــــــو الإثنين و الثلاثاء اختر الكارب Choose Your Carb SAR kcal prot carbs fat رز أبيض White Rice 130 2.4 28 0.3 رز أصفر Yellow Rice 132 2.5 28 0.3 رز شعيرية Vermicelli Rice 207 3 35 0.5 رز برياني Biryani Rice 145 2.5 29 0.5 رز صيادية Sayadiyah Rice 190 2.8 34 4.8 رز خضار Vegetable Rice 143 3 30.5 0.4 رز مندي Mandi Rice 181 2.5 30 4.8 بطاطس ودجز Potato Wedges 133 2 21 4.6 بطاطا مهروسة Mashed Potato 87 2 20 0.1 بطاطا حلوة مشوية Roasted Sweet Potato 90 2 21 0.1 اختر الخضار Choose Your Vegetables SAR kcal prot carbs fat خضار سوتيه Sauteed Vegetables 24 1 4.3 0.1 خضار مشوية Grilled Vegetables 45 1 4.4 2.4 الشوربات Soups SAR kcal prot carbs fat شوربة لسان العصفور Orzo Soup 10 149 8 15 2.5 شوربة الشوفان الحمراء Red Oat Soup 10 140 4 14 3 10 10 السناكات Snacks SAR kcal prot carbs fat بسكويت شوكولاتة Chocolate Protein Cookie 10 450 28 40 11 كيكة الجزر Carrot Cake 12 409 26 29 16 10 12 Wednesday & Thursday Menu منيـــــــــــــــــــــو الأربعاء و الخميس Healthy Food All Nutrition Information المعلومــــات الغذائية الكاملة Healthy Food Wednesday & Thursday Menu منيـــــــــــــــــو الأربعاء و الخميس وجبات الدجاج Chicken Meals SAR kcal prot carbs fat دجاج زعتر Thyme Chicken 24 253 42 3 9 دجاج هالبينو Jalapeño Chicken 24 290 49 3 8 دجاج استراجنوف Chicken Stroganoff 24 280 47 4 7 دجاج كاري Curry Chicken 24 300 45 5 9 كرات دجاج روزية Rosé Chicken Meatballs 24 315 48 11 7 دجاج دايت فلو Diet Flow Chicken 24 275 48 0 5.5 دجاج ذرة Sweet Corn Chicken 24 290 49 5 7 دجاج بيستو Pesto Chicken 24 315 46 5 10 دجاج تندوري مسالا Chicken Tandoori Masala 24 285 47 3 7 دجاج سباسي Spicy Chicken 24 275 47 2 6 دجاج مشوي Grilled Chicken 24 248 45 0 5.4 دجاج بالاعشاب Herb Chicken 24 275 48 0 5.4 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 المكرونات Pasta SAR kcal prot carbs fat مكرونة سباجيتي كرات لحم Spaghetti & Meatballs 24 540 56 40 13 مكرونة روزية Rosé Pasta 24 540 55 40 13 مكرونة صوص الكاري Curry Sauce Pasta 24 493 54 46 8 24 24 24 وجبات اللحم Beef Meal SAR kcal prot carbs fat لحم ملوخية Beef with Molokhia 30 330 38 5 14 بشاميل لحم Beef Béchamel 30 320 39 5 16 كرات لحم سبانخ Spinach Meatballs 30 320 39 2 9 بامية لحم Okra with Beef 30 395 45 6 7 30 30 30 30 المأكولات البحرية Seafood SAR kcal prot carbs fat سمك فلورينتين Florentine Fish 24 295 36 8 9.5 سمك طحينة Tahini Fish 24 330 37 3 13 سلمون مشوي Grilled Salmon 38 315 38 0 18 جمبري افوكادو Avocado Shrimp 38 240 36 4 8 جمبري بالكاري Shrimp Curry 38 250 37 5 8 24 24 38 38 38 الساندويتشات Sandwiches SAR kcal prot carbs fat شيش طاووق Shish Taouk 24 440 43 41 11 برجر دجاج Chicken Quesadilla 22 338 37 20 10 دايت فلو Diet Flow Chicken 22 330 37 20 9 24 22 22 Healthy Food Wednesday & Thursday Menu منيـــــــــــــــــو الأربعاء و الخميس اختر الكارب Choose Your Carb SAR kcal prot carbs fat رز ابيض White Rice 130 2.4 28 0.3 رز اصفر Yellow Rice 132 2.5 28 0.3 رز شعيرية Vermicelli Rice 207 3 35 0.5 رز صيادية Sayadiyah Rice 190 2.8 34 4.8 بطاطس ودجز Potato Wedges 133 2 21 4.6 بطاطا مهروسة Mashed Potato 87 2 20 0.1 بطاطا حلوة مشوية Roasted Sweet Potato 90 2 21 0.1 اختر الخضار Choose Your Vegetables SAR kcal prot carbs fat خضار سوتيه Sauteed Vegetables 24 1 4.3 0.1 خضار مشوية Grilled Vegetables 45 1 4.4 2.4 الشوربات Soups SAR kcal prot carbs fat شوربة خضار Vegetable Soup 10 149 8 29 1.4 شوربة بصل فرنسية French Onion Soup 10 140 4 17 3.8 10 10 السناكات Snacks SAR kcal prot carbs fat شوفان فراولة Strawberry Oatmeal 8 210 8 23 0.5 كرات الطاقة Energy Balls 10 215 6 18 7 تشيز كيك Cheesecake 10 409 26 22 1.2 8 10 10