स्वस्थ शरीर के लिए केवल पर्याप्त भोजन ही नहीं, बल्कि सही मात्रा में कैल्शियम, विटामिन और अन्य पोषक तत्व भी आवश्यक होते हैं। यदि शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता, तो इसका प्रभाव हड्डियों, मांसपेशियों, रक्त निर्माण और दैनिक कार्यक्षमता पर पड़ सकता है। इसलिए समय रहते सही पोषण पर ध्यान देना बेहद जरूरी है।