Larja e duarve · 07.10.2026 1 Larja e duarve: kur dhe si ta bësh Një rutinë e përditshme për shtëpi, punë dhe udhëtim Përgjigjja e shkurtër Përdor sapun dhe ujë të rrjedhshëm. Fërkoji duart për të paktën 20 sekonda, shpëlaji dhe thaji. Kujtohu t’i lash para ushqimit dhe pas tualetit, kollitjes ose teshtitjes. [1] Pesë hapa që mund t’i mbash mend 1. Lag. Përdor ujë të pastër të rrjedhshëm dhe vendos sapun. 2. Shkumëzo. Fërko pëllëmbët, shpinën e duarve, mes gishtave dhe nën thonj. 3. Fërko. Vazhdo për të paktën 20 sekonda. 4. Shpëlaj. Largo sapunin me ujë të pastër të rrjedhshëm. 5. Thaj. Përdor peshqir të pastër ose tharëse ajri. [1] Mos harro gishtat e mëdhenj NHS përfshin edhe fërkimin e gishtit të madh dhe të majave të gishtave në pëllëmbën tjetër. Nëse mundesh, hiqi unazat dhe byzylykët para larjes. [2] Provoje pa nxitim Në larjen e radhës, vëre cilën zonë e harron më shpesh. Zgjidh një kujtesë të thjeshtë, për shembull: “Edhe mes gishtave”. Kjo është ushtrim për rutinën, jo test mjekësor. Udhëzues informues për lexuesit në Kosovë · 7 tetor 2026 Përgatitur nga Alba Softs. Për nevoja të veçanta ndiq udhëzimin individual të profesionistit shëndetësor. Larja e duarve · 07.10.2026 2 Kur të kujtohesh Lidhe larjen me veprime që i bën tashmë gjatë ditës. Momente të rëndësishme Laji duart para, gjatë dhe pas përgatitjes së ushqimit; pas ndërrimit të pelenave; pas prekjes së kafshëve ose mbeturinave; dhe para e pas kujdesit për dikë me të vjella ose diarre. [1] Kur mungojnë sapuni dhe uji CDC këshillon dezinfektues duarsh me të paktën 60% alkool kur nuk ke sapun dhe ujë afër. Përqindjen kontrolloje në etiketë. Në shumicën e situatave, larja me sapun dhe ujë është zgjedhja e parë. [1] Lista ime e kontrollit Shëno çfarë mund të përmirësosh sot. Nuk ke nevojë të regjistrosh çdo larje apo të llogaritësh një rezultat. Kontrolli Shënimi im Sapun pranë lavamanit Mënyrë e pastër për tharje Kujtesë para ushqimit Kujtesë pas tualetit Mjet pastrimi kur jam jashtë Një ndryshim për sot Do të vendos / përgatis: __________________________________ Kujtesa që më ndihmon: __________________________________ Larja e duarve · 07.10.2026 3 Një plan i vogël për shtëpinë Përdore këtë faqe për të organizuar mjetet dhe kujtesat. Plotësoje vetëm për vete; mos e ngarko me të dhëna personale në internet. Bisedoni për rutinën Ku na mungon më shpesh sapuni? Çfarë na ndihmon ta kujtojmë larjen para ushqimit? Kush do ta kontrollojë nëse duhet sapun ose peshqir i pastër? Çfarë do të marrim me vete kur dalim? Pyetja ime për profesionistin Nëse kam vështirësi me rutinën, dua të pyes: ______________________________________________________ ______________________________________________________ Për të gjetur kontaktin Për pyetje individuale, mund të kërkosh kontaktin dhe vendndodhjen e një profesionisti ose klinike në Kosovë: https://gjejemjekun.com/search. Konfirmo drejtpërdrejt me ofruesin mënyrën e pranimit. Burime dhe lidhje të dobishme Burime mjekësore [1] CDC, About Handwashing. Datë e faqes: 16 shkurt 2024; lexuar më 7 tetor 2026. Hap udhëzuesin e CDC. [2] NHS, How to wash your hands. Faqja: shqyrtuar më 27 janar 2023; videoja: 15 mars 2026. Lexuar më 7 tetor 2026. Hap udhëzuesin e NHS. Për të gjetur profesionistë dhe klinika në Kosovë GjejeMjekun është direktori kontaktesh dhe vendndodhjesh, jo burim mjekësor ose shqyrtues i këtij udhëzuesi. https://gjejemjekun.com/search