ADVANCED BIOMECHANICS CERTIFICATION Biomeccanica Avanzata APPLICATA ALL’ESERCIZIO FISICO Organizzato da A.S.D. YOURBESTRAINER in collaborazione con PERFORM SMC Docenti RESPONSABILE SCIENTIFICO: Prof. Andrea Biscarini, Professore associato di Biomeccanica presso Università degli studi di Perugia – Dipartimento Medicina Sperimentale; responsabile delle attività di Biomeccanica e ricerca scientifica per TECNOGYM S.p.A. Giacomo Milesi, Laureato in Scienza dell’attività fisica per il benessere, CEO PERFORM SPORT MEDICAL CENTER, Responsabile della rieducazione funzionale presso settore giovanile agonistico Atalanta B.C. Sede BERGAMO – Perform Sport Medical Center Date 6-7 Giugno 2020 Apprendere i fondamenti biomeccanici che risiedono dietro i movimenti compiuti dal nostro corpo sta alla base del lavoro del laureato in scienze motorie. Attraverso le linee guida internazionali NSCA e ACSM mostreremo come poter incidere sul decremento del rischio di infortunio e sull'incremento delle performance del nostro atleta. PROGRAMMA SABATO 13 Giugno MATTINA 9.00 -13.00 Teoria Teoria Modulo didattico 1: Modulo didattico 2: Biomeccanica dell’unità funzionale scapolo- Biomeccanica dell’unità funzioanale lombo- omerale e relativi esercizi pelvico femorale e relativi esercizi La spalla: movimenti, interventi muscolari Anca, ginocchio e caviglia: movimenti, e problemi articolari più frequenti interventi muscolari e problemi articolari La scapola: movimenti, interventi più frequenti muscolari e paramorfismi scapolari Il bacino: movimenti, interventi muscolari e Il rtimo scapolo/omerale paramorfismi Strategie di potenziamento muscolare e di Il rachide: movimenti, interventi muscolari stretching e paramorfismi Il ritmo rombo-pelvico femorale Strategie di potenziamento e di stretching muscolare POMERIGGIO 14.00 -18.00 Pratica Pratica Analisi biomeccanica e dimostrazione dei Analisi biomeccanica e dimostrazione dei singoli esercizi di potenziamento e di singoli esercizi di potenziamento e di stretching dei muscoli dell’arto superiore e stretching dei muscoli dell’arto inferiore e delle loro varianti delle loro varianti Esercizi preventivi e riabilitativi per l’arto Esercizi preventivi e riabilitativi per l’arto superiore inferiore Esercizi di stretching per il piccolo Core training: esercizi per i muscoli pettorale segmentali profondi e i muscoli globali Esercizi di mobilizzazione della capsula superficiali della spalla PROGRAMMA DOMENICA 7 Giugno POMERIGGIO 14.00-18.00 MATTINA 9.00 -13.00 Pratica Teoria Analisi biomeccanica approfondita panca Moduli didattico 3: piana e squat Biomeccanica avanzata dell’esercizio Ottimizzazione dei profili di resistenza L’esercizio fisico: definizione e le varie negli esercizi con i pesi liberi, cavi ed tipologie elastici Biomeccanica muscolare: le contrazioni Controllo dei carichi articolari sulla spalla e muscolari, muscoli agonisti e antagonisti, sul rachide lombare negli esercizi di stabilizzatori e neutralizzatori, muscoli potenziamento mono-articolari bi-articolari e poli- articolari, insufficienza attiva e passiva, curva lunghezza-tensione, curva forza- velocità e curva forza-tempo Caratteristiche biomeccaniche e modalità di utilizzo delle varie classi di attrezzi dell’esercizio fisico: macchine selectorized, macchine plate loaded, pesi liberi, macchine a cavi, elastici, macchine elettroniche e pneumatiche, sistemi inerziali Regole fondamentali comuni a tutti gli esercizi di potenziamento: base di appoggio, allineamento articolare, allungamento assiale, apertura gabbia toracica, stabilizzazione muscolare, range di movimento, respirazione Linee guida internazionali ACSM, NSCA, per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza: carichi di lavoro, numero di serie e ripetizioni, tempi di recupero fra le serie, velocità di esecuzione Biomeccanica avanzata dell’esercizio fisico, controllo delle sollecitazioni articolari, determinazione e implementazione del profilo di resistenza ottimale Altre informazioni Durata: 1 weekend, per un totale di 16 ore Destinatari del corso: Laureati in Scienze motorie, Studenti terzo anno del corso di laurea indicato. Costo: 316€ La quota comprende: materiale didattico, valigetta o zainetto portadocumenti, attestato di partecipazione, coffee break Obiettivo formativo Contenuti tecnico-professionali (conoscenze e competenze) specifici di ciascuna professione. Per ulteriori Tel.: 035 310871 Perform Sport Medical Center informazioni Referenti organizzativi: Luca D’angeli - 3349961507 Giacomo Milesi - 3297320587 info@performsmc.it Modalità Per iscriversi al corso è necessario compilare il modulo di iscrizione all’A.S.D. d’iscrizione Yourbestrainer, il quale verrà inviato dalla segreteria organizzativa in seguito alla conferma d’iscrizione. In seguito al pagamento effettuato inviare una mail con gli estremi del bonifico a info@performsmc.it. Il bonifico deve essere effettuato sul conto corrente sottoindicato intestato alla A.S.D. YOURBESTRAINER Codice Check digit CIN ABI CAB N.Conto paese IBAN IT 93 A 05034 60100 000000000551 La proposta formativa avrà luogo al raggiungimento di minimo 10 e massimo 40 partecipanti. Il termine temporale per iscriversi è il 31 Maggio 2020
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