gan zo d e rgar nIC H.d e Anleitung zurSelbstliebe M O N T A G D I E N S T A G M I T T W O C H D O N N E R S T A G F R E I T A G S A M S T A G S O N N T A G A F F I R M A T I O N Ich bin gut genug Ich akzep- tiere meinen Körper Ich vergebe mir und anderen Ich verdiene Liebe Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten Ich glaube an meine Intuition und lasse mich von ihr führen Liebe ist überall da wo ich bin M O R G E N S M I T T A G S A B E N D S N A C H D E M I C H M I C H U M M I C H S E L B S T G E K Ü M M E R T H A B E F Ü H L E I C H M I C H ... Nutze diese Beispiele, um Dich zu Selbstliebe-Aktivitäten zu inspirieren. Versuche diese Woche, einmal am Tag etwas für Dich zu tun (auch fünf Minuten zählen!): 1. Knuddel Dein Lieblingstier oder Deinen Lieblingsmenschen. 2. Atme achtsam für fünf Minuten. 3. Bewege Dich für 20 Minuten. 4. Höre Dir eine 10-minütige geführte Meditation an. 5. Geh mit einer Freundin spazieren. 6. Bereite Dir einen köstlichen grünen Saft zu, um Deinen Tag zu beginnen. 7. Koche für jemanden, der Dir wichtig ist, ein umwerfendes Gericht und genieße seine Gesellschaft. 8. Gönne Dir sieben bis acht Stunden Schlaf. 9. Lese ein Gedicht das Dein Herz berührt. 10. Sage laut: „Ich liebe und akzeptiere mich.“ V O R S C H L Ä G E