Autogenes Training Präventionskurs Das Autogene Training ist eine bewährte, wissenschaftlich anerkannte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die auf Autosuggestion basiert. Durch das Wiederholen bestimmter formelhafter Leitsätze wird ein Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung erreicht. Dies wirkt sich regulierend auf das vegetative Nervensystem aus und fördert Stressabbau, innere Ruhe, besseren Schlaf sowie eine gesteigerte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Dauer 10 Termine à 60 Minuten Mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr Ort Raum 3, Bachstraße 4, 77761 Schiltach Kosten 140€, kann von Krankenkassen bezuschusst werden (Zertifizierung nach § 20 SGB V). Bitte klären Sie dies vorab direkt mit Ihrer Krankenkasse. Bitte mitbringen Unterlage, bequeme Kleidung, ggf. eine Decke, Bereitschaft zum regelmäßigen Üben klar strukturierte Einführung in die Grundstufe Entspannungseinheiten zum direkten Erleben Anleitung zur selbstständigen Anwendung Theorie-Input zu Wirkungsweisen, Anwendungsbereichen und Grenzen Einblick in die formelhafte Vorsatzbildung der Mittelstufe Raum für Fragen & Austausch in der Gruppe DAS ERWARTET DICH IM KURS: Fragen und Anmeldung bei Sarah Haberer Psychologin (M.Sc.) Systemische Therapeutin i.A. Kursleiterin für Autogenes Training E-Mail verschnaufpause-haberer@gmx.de Instagram verschnaufpause_haberer Mobil 0152 51866728 “Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.” Elizabeth Barrett Browning Neuer Kurs ab März 04.03.2026 - 13.05.2026 (Osterpause am 01.04.2026)