ESENCIAL Nutrición-Salud-Tecnología-Familia: Lo Que Realmente Importa. ÍNDICE ÍNDICE “INTRODUCCIÓN” PAG.3 2 2 “SALUD” PAG.4 “TECNOLOGÍA” PAG.5 5 5 “NUTRICIÓN” PAG.6 “PADRES ENTIENDAN A SUS ADOLESCENTES” PAG.13 “HISTORIA” PAG.7 “CIENCIA” PAG.8 “Cómic energia eólica” PAG.9 y 10 “Cómic medio ambiente” pag.13,14 y 15. 1 1 3 3 5 5 7 7 9 9 4 4 6 6 8 8 “Medio ambiente” PAG.12 11 11 10 10 “Datos curiosos” PAG.16 “anuncios publicitarios” PAG.18 introducción ¡Hola! Bienvenidos hoy conocerán la revista “ESENCIAL” que está disponible tanto en físico como digital. Está revista con múltiples secciones entre las que está salud en la cual busca ayudar a las personas con información correcta y verídica, tenemos también la sección de tecnología en la cual damos tips sobre cómo sale de manera correcta cómo protegerte, a raíz de la sección de salud también tenemos nutrición en la cual te damos recetas saludables que puedes realizar, también tenemos una sección de historia donde te enseñamos múltiples temas sobre https://pin.it/5dUyPx1 imagen. 3 esta ejemplo en la sección más actual que tenemos sobre las revistas digitales, contamos con una sección de ciencia en la cual te enseñamos datos de esta, incluso si no eres tanto de leer artículos, y nuestra sección principal “Padres Entiendan A Sus Adolescentes” en la cual buscamos ayudar a fomentar la comunicación entre padres e hijos además de que estos puedan entender y comprenderse mutuamente, tenemos otra sección igual importante que es la del medio ambiente en la cual vamos a aumentar el cuidado de este, y nuestra última sección pero no por ella menos importante diríamos que es la más divertida se llama datos curiosos aquí podrás encontrar todo tipo de cosas desde matemáticas incluso hasta administración entre otras cosas, esperemos que disfrutes de nuestra revista muchas gracias por leernos. POSDATA.: POR EL MOMENTO SOLO ESTAMOS DISPONIBLES EN INSTAGRAM EN DIGITAL. salud El COVID-19 dejó efectos que van más allá de la enfermedad afectando la salud física mental y social de millones de personas. 4 Secuela biológicas Secuela psíquicas Secuela sociales Conclución Muchos pacientes presentan cansancio extremo, dificultad para respirar, dolores musculares y problemas de concentración. En algunos casos, surgen daños cardíacos o neurológicos que pueden durar meses La pandemia provocó ansiedad, depresión, insomnio y miedo al futuro. Estos problemas emocionales requieren atención profesional y apoyo social. El aislamiento aceptó las relaciones, la educación y el trabajo generando desigualdad y soledad. las comunidades enfrentan ahora el reto de reconstruir la convivencia y el bienestar. El COVID-19 impactó los sistemas biológicos, psíquicos y sociales. Reconocer sus consecuencias es clave para lograr una recuperación integral y preparar a la sociedad ante futuras crisis. Video de una patología cardiovascular 5 tecnología Actualiza tus dispositivos: Mantén tu celular, computadora o apps al día. Las actualizaciones mejoran la seguridad y rendimiento. Cuida tu privacidad: Usa contraseñas seguras y activa la verificación en dos pasos. No compartas datos personales en sitios desconocidos. Organiza tu tiempo con apps: agenda, recordatorios y temporizadores te ayudan a hacer más productivos sin estrés. Usa la nube: Guarda tus fotos y documentos en la nube para acceder desde cualquier lugar y no perder información. Aprende con tecnología: Plataformas, videos y cursos en línea te permiten estudiar lo que quieras, cuando quieras. Desconéctate a veces: aunque la tecnología es útil, también es importante descansar y disfrutar del mundo real. 6 Nutrición Ensalada de garbanzos con aguacate y vegetales 20 g de garbanzos cocidos (aproximadamente 1 taza). ½ aguacate maduro, en cubos. 1 taza de hojas verdes (espinacas, rúcula o lechuga). ½ pimiento (opcional), picado. 1 tomate mediano, en cubos. jugo de ½ limón. 1-2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen. Sal y pimienta al gusto. i m a g e n d e r e f e r e n c i a 1. En un bol grande, mezclar los garbanzos cocidos con los cubos de aguacate. 2. Agrega las hojas verdes, tomate y pimiento. 3. Aliña con el jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Mezclas suavemente para que no se deshaga el aguacate. 4. Si deseas, deja enfriar en el refrigerador por 10 a 15 minutos para que los sabores se mezclen. 5. Sirve y disfruta ¿por qué es saludable? Porque los garbanzos aportan proteína vegetal y fibra que ayudan a sentir saciedad y mejorar la digestión mientras que el aguacate ofrece grasas buenas para el corazón y las verduras proporcionan vitaminas minerales y antioxidantes que fortalecen el cuerpo y además el aderezo de limón con aceite de oliva mantiene la receta ligera y equilibrada sin añadir calorías innecesarias. ingredientes: Prep aración Para más recetas visite la página a través del QR 7 8 9 10 11 Padres entiendan a sus adolescentes la adolescencia es una capa llena de cambios: emocionales, físicos y sociales. para muchos padres con vender a sus hijos en esta fase puede convertirse en un reto, y para los adolescentes, sentís escuchados parece casi imposible. Sin embargo, gran parte de los conflictos entre ambos surge por un problema común: La Falta De Comunicación. Los padres intentan corregir o aconsejar, Los adolescentes puedan percibirlo como juicio o presión y cuando los jóvenes guardan silencio los padres pueden interpretarlo como rebeldía o sin interés esta desconexión crea un círculo donde ambos creen que el otro “no lo entiende”. La solución empieza con pequeños pasos. Los padres pueden practicar una escucha más abierta, sin interrumpir ni criticar de inmediato. Los adolescentes, por su parte, pueden intentar expresar lo que sienten sin miedo a ser juzgados. No se trata de estar siempre de acuerdo, sino de construir un espacio donde ambos lados se sientan seguros para hablar. Comprenderse mutuamente no es un destino, sino un proceso continuo. Cuando padres e hijos deciden comunicarse con paciencia, empatía y respeto, los conflictos disminuyen y la relación se vuelve más fuerte. La clave está en recordar que, aunque vivan la misma situación, cada uno la siente de manera distinta. Y escucharse es el primer paso para encontrarse a mitad del camino. 12 Cuidar el medio ambiente ya no es solo una elección, es una necesidad urgente. Cada día, los efectos del cambio climático, la contaminación y la pérdida de biodiversidad se hacen más visibles. Sin embargo, aún estamos a tiempo de actuar si comprendemos que cada acción individual suma. El problema empieza cuando pensamos que nuestras decisiones no hacen diferencia. Pero pequeños cambios como reducir el uso de plásticos, ahorrar agua o reciclar pueden transformar el entorno si todos los aplicamos. Las comunidades que adoptan hábitos sostenibles muestran que es posible vivir respetando la naturaleza sin renunciar a la comodidad. La clave está en crear conciencia y transmitirla. Hablar del medio ambiente con familiares, amigos o en la escuela abre la puerta a más personas dispuestas a participar. Proteger el planeta no depende solo de gobiernos o empresas; depende de cada uno de nosotros. Cuidar la Tierra es cuidar nuestro futuro. Si entendemos que el bienestar del planeta está conectado con nuestra salud, nuestra economía y nuestra calidad de vida, será más fácil unir esfuerzos. El medio ambiente nos está hablando: es momento de escucharlo y actuar. 13 14 15 16 DATOS CURIOSOS Velocidad: Es la rapidez con la que algo se mueve se calcula dividiendo la distancia entre el tiempo en recorrerla. Tiempo: Es la duración que tarda un objeto o una persona en realizar un recorrido o actividad. Distancia: Es la longitud del recorrido entre un punto a otro. MATEMÁTICO ADMINISTRACIÓN FORMULAS: Velocidad= tiempo entre distancia. Tiempo= distancia entre velocidad. Distancia= velocidad por tiempo. La administración es una de las metodologías más eficaces para lograr algo es una secuencia de pasos que nos ayuda a lograr alguna meta o problema que se nos presente. El uso correcto de ella puede ayudar a lograr objetivos no solo propios sino comunitario. DATO EXTRA: EN EL COBAL 23 DE NUEVO LAREDO TAMAULIPAS GRACIAS A LA ADMINISTRACIÓN ALUMNOS HICIERON UN ACTO DE EMPATÍA ELABORANDO PIMIENTOS PARA ABONARLAS A NIÑOS POR LA NAVIDAD. 17 18 19 Muchas gracias por haber leído nuestra revista, esperamos sigas leyéndonos y acompañándonos en nuestra gran aventura qué es nuestra revista. A continuación te dejaremos un pequeño recuadro donde podrán anotar, qué temas quieren para secciones como “PADRES ENTIENDAN A SUS ADOLESCENTES” el cual podrán tomar captura y mandar a nuestras plataformas digitales como Instagram que es donde solamente estamos actualmente. Red social donde nos puedes encontrar por el momento. Créditos: Yoselin Marlem López flores. (Director/Editor general y creador) Jonathan Martínez Méndez Gómez. (Redactor/articulista y creador) Leyshly Guadalupe Núñez Márquez. (Redactora/articulista y creadora) Angela Yazmín Navarrete Sosa. (Correctora de estilo) Omar Pérez Martínez. (Equipo de publicidad) Gael Sebastián Hernández Solís. (Equipo de publicidad) Miriam Maribel Álvarez Méndez. (Equipo de publicidad) Leonardo Hernández Rodríguez. ( D iseño y maquetación) Bryan Daniel Martínez Gómez. (Fotografía e ilustración ) gracias por haber leído nuestra revista esperamos haBer si de tu agrado y que vuel v as a leernos Red social donde nos puedes encontrar por el momento.