ALCANZAR RESULTADOS .c Conductas: 2. Gestionamos adecuadamente los recursos 1. Superamos obstáculos con actitud positiva .c Herramientas: 1. Definir la ruta (GROW) 2. Gestionar el tiempo (3A) Presente Futuro Estructura Conversacional W Willpower Compro- miso O Options Opciones R Reality Realidad G Goal Objetivo G Goal Definir lo que se quiere lograr. ¿Qué objetivo quieres alcanzar? Preguntas SMART (Específico, Medible, Alcanzable, Relevante, Temporal) Específico: ¿Cuál es la meta específica que quieres lograr? Medible: ¿Cómo vas a saber / poder validar que lo cumpliste? Alcanzable: ¿Este objetivo se encuentra dentro de lo que puedes alcanzar? Relevante: ¿Qué propósito cumple esta meta? ¿Cómo se alinea con otras metas que tienes? Temporal: ¿Cuál es la fecha límite para lograr esto? R Reality Examinar la situación actual. Con respecto al objetivo, ¿cuál es la situación actual? ¿Qué desafíos (o dificultades) encuentras actualmente? ¿Cuál de ellas te (pre)ocupa más? ¿Cómo contribuyes tú a esta situación? ¿Qué otras personas / elementos forman parte de esta realidad? O Options Considerar todas las opciones. ¿Qué ya has intentado para lograr la meta? ¿Qué ha funcionado / no funcionado? ¿Qué nuevas opciones se te ocurren (sin filtros; a modo lluvia de ideas)? ¿Qué estrategias puedes volver a intentar (adaptándolas)? ¿Qué crees que te recomendaría X persona en esta situación? ¿Qué personas, recursos o acciones pudieran ayudarte a conseguir lo que te propones? W Willpower (Compromiso) Concretar el compromiso / plan de acción. ¿Cuáles son los pros y contras de cada alternativa? De todas las opciones, ¿cuál(es) considera(s) más efectivas? Considerando estas opciones, ¿qué vas a hacer? ¿Cuál sería tu plan de acción? ¿Cómo te vas a asegurar que ocurra? ¿Qué harás para superar los obstáculos que se puedan presentar a medida que ejecutes el plan de acción? Celebramos los logros sin que se conviertan en nuestra nueva zona de confort .c Herramientas: 1. Definir la ruta (GROW) 2. Gestionar el tiempo (3A) Anticipar Accionar Analizar Anticipar Accionar Analizar Anticipar Accionar Analizar 1. ANTICIPAR Matriz de Eisenhower .c Sí No No Sí Desarrollo de habilidades. (Re-)pensar estrategias. Identificar oportunidades. Prevención. Plazos. Crisis. Problemas. Revisar redes sociales. Conversaciones intrascendentes Llamadas innecesarias. Interrupciones. Correos. Reuniones. IMPORTANTE URGENTE URGENTE No Sí Sí No Desarrollo de habilidades. (Re-)pensar estrategias. Identificar oportunidades. Prevención. Crisis. Problemas. Plazos. Revisar redes sociales. Actividades agradables pero no productivas. IMPORTANTE Llamadas innecesarias. Interrupciones.C orreos. Reuniones. 1 2 4 3 Actividad: ¿En qué cuadrante paso más tiempo? ¿Qué puedo hacer para pasar más tiempo en los cuadrantes 1 y 2? .c URGENTE No Sí Sí No Desarrollo de habilidades. (Re-)pensar estrategias. Identificar oportunidades. Prevención. Crisis. Problemas. Plazos. Revisar redes sociales. Actividades agradables pero no productivas. IMPORTANTE Llamadas innecesarias. Interrupciones.C orreos. Reuniones. AGENDARLO Hazlo público. HACERLO. Optimiza la planificación. ELIMINARLO O POSTERGARLO Revisemos el proceso. DELEGARLO. Revisemos el proceso. Gestión del tiempo Ley 80/20: Prioriza lo de más impacto. Ley de Parkinson: el tiempo se expande hasta ocupar el espacio que se la ha asignado. Ley de la previsión: aparta tiempo para imprevistos. 2. ACCIONAR El multitasking no funciona Ejercicio: 1. Escribe la frase 2. Anota el tiempo que te tomó hacerlo 1 2 3 4 5 6 7 8 ... 24 Ejercicio: 1. Escribe los números 2. Anota el tiempo que te tomó hacerlo